Home Remedies for Acne: मुहांसे सबसे आम त्वचा रोगों में से एक है, और इसके साथ अक्सर कई “चमत्कारी उपचार” आते हैं। एलोवेरा जैसे प्राकृतिक तत्वों से लेकर जिंक जैसे Supplements तक, साफ़ त्वचा के लिए अनगिनत विकल्पों को समाधान के रूप में प्रचारित किया जाता है। लेकिन बारीकी से जांच करने पर ये घरेलू उपचार कितने प्रभावी हैं?
त्वचा विशेषज्ञ डॉ. विकी बेकर, मुहांसे के लिए प्राकृतिक उपचारों के बारे में जानकारी देती हैं। उनकी सलाह आपको अप्रमाणित तरीकों पर अत्यधिक खर्च किए बिना इन विकल्पों के माध्यम से नेविगेट करने में मदद कर सकती है।
मुँहासों का क्या कारण है?
मुहांसों का प्रभावी ढंग से इलाज कैसे किया जाए, यह समझना इसके मूल कारणों की पहचान करने से शुरू होता है। मुहांसे आमतौर पर अतिरिक्त तेल उत्पादन, Bacteria के विकास, सूजन और Hormonal परिवर्तनों के संयोजन से होते हैं।
“मुहांसे तब होते हैं जब तेल और मृत त्वचा कोशिकाएं आपके छिद्रों को बंद कर देती हैं।” “यह रुकावट Oxygen को प्रवेश करने से रोकती है, causing P. acnes नामक सामान्य रूप से हानिरहित Bacteria के पनपने के लिए एक आदर्श वातावरण बनता है। प्रतिक्रिया में, आपका शरीर Bacteria से लड़ने के लिए एक भड़काऊ प्रतिक्रिया को Triggers करता है।”
इस सूजन के कारण विभिन्न प्रकार के मुहांसों की समस्या होती है, जैसे कि दिखाई देने वाले मवाद वाले दाने, गहरे बैठे गांठदार मुंहासे या इनके बीच के रूप।
“Hormonal तेल उत्पादन और सूजन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं।” “इसलिए किशोरों में मुंहासे बहुत आम हैं। 30 या 40 की उम्र के दौरान महिलाओं में Hormonal परिवर्तन भी मुंहासे पैदा कर सकते हैं। हालांकि, उम्र या लिंग की परवाह किए बिना, मुंहासे किसी को भी हो सकते हैं।”
घरेलू उपचार | Home Remedies for Acne
अगर आप मुहांसों के लिए प्राकृतिक उपचारों पर विचार कर रहे हैं, तो आपके लिए बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं। हालाँकि, इनमें से सभी उपचार वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं हैं, और कुछ आपकी त्वचा को जलन या नुकसान भी पहुँचा सकते हैं।
यहाँ कुछ सबसे आम प्राकृतिक मुहांसों के उपचार दिए गए हैं:
एलोविरा
Aloe Vera जेल अपने सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है, खास तौर पर सनबर्न और त्वचा की छोटी-मोटी चोटों के लिए। “Aloe Vera अपने सूजन-रोधी प्रभावों के कारण एक लोकप्रिय विकल्प है।” “बहुत से लोग इसे मुंहासों के लिए भी इस्तेमाल करते हैं, क्योंकि यह मौजूदा मुंहासों में लालिमा और जलन को कम कर सकता है।
” हालांकि, Aloe Vera के लाभ नए मुंहासों को रोकने के बजाय मौजूदा मुंहासों को शांत करने तक ही सीमित हैं।b”आम तौर पर जलन वाली त्वचा को शांत करने के लिए Aloe Vera का इस्तेमाल Spot Treatment के तौर पर करना सुरक्षित होता है।” “लेकिन अगर आपको बार-बार मुंहासे होते हैं, तो Aloe Vera अकेले आपकी त्वचा को साफ करने में कारगर नहीं होगा।”
सेब का सिरका
सेब के सिरके को अक्सर मुंहासों सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में जाना जाता है। हालांकि यह खाना पकाने में एक बहुमुखी घटक है, लेकिन मुंहासों के उपचार के रूप में इसकी प्रभावशीलता का सबूत नहीं है।
“सेब के सिरके में जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं, यही वजह है कि लोग इसे मुंहासों के लिए आजमाते हैं।” “हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह मुंहासों से जुड़े Bacteria P. acnes को प्रभावी ढंग से मार सकता है। इसके अलावा, इसकी उच्च अम्लता त्वचा को परेशान या जला भी सकती है।”
आपकी त्वचा का प्राकृतिक pH 4.5 से 5.5 के बीच होता है, जो इसे थोड़ा अम्लीय बनाता है। इसके विपरीत, सेब के सिरके का pH बहुत कम यानी लगभग 2.5 होता है, जो आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को छीन सकता है और इसकी सुरक्षात्मक परत को कमजोर कर सकता है।
“अत्यधिक अम्लीय उत्पाद त्वचा को शुष्क और परेशान कर सकते हैं, और यह जलन संभावित रूप से कम होने के बजाय अधिक मुंहासों का कारण बन सकती है।”
हरी चाय
हरी चाय Extract स्किनकेयर उत्पादों में एक आम घटक है, जो इसके सूजनरोधी और Antioxidants लाभों के लिए मूल्यवान है।
“ग्रीन टी युक्त सामयिक उत्पाद सूर्य के संपर्क और प्रदूषण के कारण होने वाले मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद कर सकते हैं।” “हालांकि, वे सीधे मुंहासों को साफ नहीं करेंगे। इसके हल्के सूजनरोधी गुण Moisturizer या सीरम के पूरक हो सकते हैं, जिससे यह एक लाभकारी घटक बन जाता है, लेकिन यह लक्षित मुंहासों का उपचार नहीं है।”
ग्रीन टी पीने के मामले में, यह आपकी त्वचा पर भी कोई खास प्रभाव नहीं डालेगी।बिना चीनी वाली ग्रीन टी एक स्वस्थ पेय विकल्प है, लेकिन इस बात का कोई सबूत नहीं है कि इसे पीने से मुंहासों का इलाज या रोकथाम हो सकती है।
शहद
कच्चा, बिना Process किया हुआ शहद अपने जीवाणुरोधी गुणों और उपचार को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यह त्वचा के घावों को शांत करने के लिए जाना जाता है, और कई शहद-आधारित स्किनकेयर उत्पाद pharmacies में आसानी से उपलब्ध हैं।
“मुँहासों पर शहद-आधारित घाव उत्पाद लगाने से लालिमा और जलन को कम करने में मदद मिल सकती है।” “हालांकि, शहद मुंहासों के मूल कारणों को संबोधित नहीं करता है। इसके जीवाणुरोधी गुण P. acnes को प्रभावी ढंग से लक्षित नहीं करते हैं, और यह मुंहासों के मूल स्रोत का इलाज करने के लिए छिद्रों में प्रवेश नहीं कर सकता है।”
जबकि शहद सूजन वाली त्वचा के लिए अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है, यह मुंहासों को रोकने या प्रबंधित करने के लिए एक व्यापक समाधान नहीं है।
चाय के पेड़ का तेल
चाय के पेड़ का तेल एक प्राकृतिक घटक है, जिसके मुंहासे से लड़ने वाले गुणों के लिए कुछ वैज्ञानिक समर्थन हैं। “इस बात के सबूत हैं कि चाय के पेड़ का तेल मुंहासे से लड़ने में मदद कर सकता है।” “हालांकि, यह संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है, इसलिए इसे सावधानी से इस्तेमाल करना ज़रूरी है।”
चाय के पेड़ का तेल का सुरक्षित रूप से इस्तेमाल करने के लिए, ऐसे उत्पाद का चुनाव करें जिसमें पतला तेल हो या खुद पतला मिश्रण तैयार करें। शुद्ध चाय के पेड़ का तेल की दो बूंदों को विच हेज़ल की 12 बूंदों के साथ मिलाएँ, फिर इसे मुंहासे वाले क्षेत्रों पर दिन में दो बार लगाएँ। मिश्रण को बड़े क्षेत्र में लगाने से पहले हमेशा पैच टेस्ट करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी त्वचा नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं करती है।
100% शुद्ध चाय के पेड़ का तेल को कभी भी सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएँ, क्योंकि इससे जलन या जलन हो सकती है। “चाय के पेड़ का तेल हल्के मुंहासों के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार हो सकता है।” “लेकिन अगर आपको जलन या प्रतिकूल प्रतिक्रिया के कोई लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत उपयोग बंद कर दें।”
हल्दी
हल्दी, एक जीवंत सुनहरा मसाला है जिसका उपयोग आम तौर पर करी में किया जाता है, इसमें हल्के जीवाणुरोधी और सूजनरोधी यौगिक होते हैं। ये गुण इसे एक आशाजनक मुँहासे उपचार की तरह लग सकते हैं, लेकिन हल्दी को सीधे अपनी त्वचा पर लगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
“इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि हल्दी प्रभावी रूप से मुँहासे का इलाज कर सकती है।” “इसके अलावा, यह त्वचा को परेशान कर सकती है और पीले दाग छोड़ सकती है, जिन्हें हटाना मुश्किल हो सकता है।”
हालाँकि हल्दी में कुछ सामान्य त्वचा-सुखदायक गुण हो सकते हैं, लेकिन मुँहासे के लिए इसका उपयोग करने से बचना सबसे अच्छा है जब तक कि इस उद्देश्य के लिए design किए गए पेशेवर रूप से तैयार उत्पाद में शामिल न हो।
जिंक
जिंक एक अच्छी तरह से समर्थित मुँहासे उपचार है और इसकी प्रभावशीलता का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक प्रमाण हैं। विभिन्न अध्ययनों की समीक्षा से पता चला है कि जिंक मुँहासे को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
“स्थानिक जिंक आपकी त्वचा में तेल उत्पादन को संतुलित करने में मदद कर सकता है, और इस बात के प्रमाण हैं कि यह हल्के मुँहासे के लिए फायदेमंद हो सकता है।” “5% जिंक युक्त उत्पादों ने अध्ययनों में सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं।”
जिंक Supplements भी साफ़ त्वचा का समर्थन कर सकते हैं, लेकिन किसी भी विटामिन या हर्बल Supplements को शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने की सलाह देते हैं। “Supplements अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं और Side effect पैदा कर सकते हैं,” वह चेतावनी देती हैं।
सल्फर
सल्फर एक सिद्ध मुँहासे उपचार है जो अक्सर benzoyl peroxide की तुलना में संवेदनशील त्वचा पर कोमल होता है। “सल्फर में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है जो छिद्रों को बंद कर सकते हैं।”
सल्फर कई तरह के स्किनकेयर उत्पादों में पाया जा सकता है, जिसमें साबुन, Cleanser और Leave-on Treatment शामिल हैं। किसी भी मुँहासे उपचार की तरह, इसकी शुरुआत थोड़ी मात्रा से करना ज़रूरी है। सल्फर-आधारित Cleanser का इस्तेमाल करके शुरू करें और अगर यह आपकी त्वचा के लिए अच्छा काम करता है, तो अतिरिक्त तेल नियंत्रण के लिए Leave-on Sulfur उत्पाद जोड़ने पर विचार करें। यह क्रमिक दृष्टिकोण जलन को कम करने में मदद करता है और आपकी त्वचा को समायोजित होने का समय देता है।
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निष्कर्ष
घरेलू उपचार मुँहासे से जूझ रहे कई व्यक्तियों को राहत और सुधार प्रदान कर सकते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि परिणाम हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं। एक सौम्य त्वचा देखभाल दिनचर्या के साथ-साथ निरंतरता महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, यदि मुँहासे बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो अधिक व्यक्तिगत उपचार विकल्पों के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। धैर्य और सही दृष्टिकोण के साथ, घरेलू उपचार मुँहासे को प्रबंधित करने और साफ़, स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने में सहायक हो सकते हैं।